Schermgebruik en ogen, wat zijn de gevolgen?
10 september 2021 
4 min. leestijd

Schermgebruik en ogen, wat zijn de gevolgen?

Nu veel mensen met corona al een langere tijd thuis werken is het beeldschermgebruik flink toegenomen. Het is handig dat er zoveel online kan, maar hierdoor zijn er meer problemen ontstaan aan de ogen. Je kunt hierbij denken aan droge, branderige en vermoeide ogen. Een gezonde balans met het beeldscherm of een beeldschermbril kan hiervoor een oplossing zijn. 

De tijdsduur bij kinderen van twee tot vier jaar die achter een scherm mogen zitten is maximaal 30 minuten per dag. Daarna afhankelijk van de leeftijd loopt het op. Een kind van twaalf mag buiten schooltijd volgens de richtlijnen maar maximaal twee uur achter een scherm doorbrengen. Wie langer achter een scherm doorbrengt heeft een grotere kans om een bezoekje te brengen aan de opticien. 


Beeldschermbril

Extra ondersteuning, scherp en comfortabel dat zijn de eigenschappen van een beeldschermbril of een computerbril. Je kunt het gebruiken voor je computer, tablet, smartphone of andere beeldschermen waar je een afstand van 40-80 cm op hebt. De bril zorgt ervoor dat je ogen minder hoeven in te spannen en hierdoor raken ze minder snel vermoeid. 

Verantwoord schermgebruik met bril

Ook als je geen bril met sterkte hebt is een beeldschermbril nog steeds aan te raden, de blauw licht filter glazen zorgen voor een comfortabel zicht. Daarnaast zeggen mensen die de beeldschermbril gebruiken minder last te hebben van vermoeiende ogen, lichtschitteringen achter het scherm en een scherper contrast. 


Als je al een bril draagt, heb je dan daarnaast nog een beeldschermbril nodig? 

De meeste brillen zijn afgesteld op verschillende kijkgebieden zoals ver weg en dichtbij, maar hebben geen optimaal zicht voor het ‘tussengebied’ dat benodigd is voor een beeldscherm. Een beeldschermbril is dus vaak aanvullend omdat het specifiek is afgesteld op het juiste zicht tot een beeldscherm.

Hoe kan je voorkomen dat je nog meer klachten krijgt?

De 20-20-2 regel is een efficiënte en eenvoudige manier om je ogen even rust te geven wanneer ze vermoeid zijn door het kijken naar een beeldscherm. Dit is een goede aanvulling op een beeldschermbril, want een beeldschermbril zorgt voor comfortabel rustig en scherp zicht. Hiermee voorkom je vermoeide ogen en doordat je een juiste houding aanneemt voorkom je ook nek- en schouderklachten.

Wat kost een beeldschermbril en krijg je deze door je zorgverzekering vergoedt?

Een beeldschermbril op sterkte is al verkrijgbaar vanaf 120 euro en kan inderdaad door de zorgverzekering worden vergoed afhankelijk van de voorwaarden en het aanvullend pakket.


Meer kinderen bijziend als gevolg van de corona

Uit onderzoek is gebleken dat het zicht van veel kinderen achteruitgaat door de effecten van corona. De gevolgen gaan verder dan enkel schoolachterstand en verminderd mentaal welzijn. Bij kinderen duikt nog een probleem op: toenemende bijziendheid of myopie.

Tijdens de eerste coronagolf in Nederland bleven kinderen van maart tot juni 2020 grotendeels binnenshuis. In groep zes tot groep acht heeft dit geleid tot meer problemen aan de ogen. Bij kinderen met de leeftijd van zes jaar zijn drie keer zoveel bijziende bijgekomen in vergelijking met de jaren voor de pandemie. Bij de zevenjarige is er ook nog eens een verdubbeling gekomen en bij de achtjarigen 1,4 keer zoveel. 

Uit onderzoek weten ze dat de ogen van kinderen verslechteren bij het gebrek aan buiten spelen. De schermtijd is met 50,7% gestegen ten opzichte van 2019, dit is een forse stijging. Gemiddeld zaten de kinderen zo’n vijf uur per dag achter een scherm, de meisjes scoorde aanzienlijk hoog, wellicht door intensief smartphonegebruik.


Bijziendheid

Bijziendheid (ook wel myopie genoemd) is een oogafwijking waarbij je moeite hebt om dingen op afstand scherp te zien. Bijvoorbeeld autorijden, tv-kijken en op het schoolbord kijken geven problemen. Het dragen van een min-bril of min-contactlenzen kan dit corrigeren. Ook kan het oog bij bijziendheid gelaserd worden. Lezen is meestal geen probleem voor mensen die bijziend zijn, behalve als de afwijking van de ogen groot is. 

Bijziendheid begint vaak op jonge leeftijd en zet door tot na de puberteit, dit zijn de levensjaren waarin de oogbol groeit. Er zijn diverse oorzaken die mee spelen. Op erfelijk gebied is het namelijk zo dat kinderen met twee ouders die bijziend zijn zes keer meer kans hebben om bijziend te worden. 

Ook zijn er omgevingsfactoren waar je rekening mee moet houden. Hier onder vallen ‘dichtbij-activiteiten’ en licht. Uit onderzoek is aangetoond dat kinderen tussen zeven en tien jaar die twee boeken per week lezen vaker een bril dragen. Ook hebben videogames en spelen op een tablet of smartphone dat effect. 


Effect van licht op ogen

Een andere omgevingsfactor is het licht. Binnen is er een gemiddelde lichtsterkte van zo’n 500 lux, buiten op een bewolkte dag loopt dit op tot zo’n 5000 lux en tot zo’n 10.000 lux bij een zonnige dag. Als kinderen weinig tijd buiten spelen worden ze aan lagere lichtsterktes blootgesteld, met alle gevolgen van dien. 

De oogbol wordt vervormd door de verschillende activiteiten denk hierbij aan te veel dichtbij-activiteiten en gebrek aan buitenlicht, vaak gaat dit samen. Bijziendheid is een veelvoorkomend probleem wat op latere leeftijd kan leiden tot slechtziendheid. 

Om dit probleem te verminderen hebben oogartsen bepaalde richtlijnen die kunnen helpen. De 20-20-2 regel (20 minuten naar een scherm kijken, daarna 20 seconden in de verte kijken en twee uur per dag buiten spelen) kan hierbij helpen. 

 

 

Over de schrijver
Gametimer redactie schrijft wekelijks blogs over schermtijd.
Reactie plaatsen

Bestel hier uw Gametimer!